Степ-аэробика

СТЕП-АЭРОБИКА

Быстрый путь к стройной фигуре!

 Интересные факты: 

1.    Эффект от тренировок заметен уже через 1-1,5 месяца. Многим удалось похудеть на 1 размер и более;

2.    За один час занятий степом сжигается около 300-500 калорий;

3.    Научно доказано, то степ положительно влияет на процесс лечения остеопороза и артрита, которые, как правило, вызываются недостатком движений;

4.    Она пользуется популярностью в более чем 50 странах мира;

5.    При систематических занятиях снижается уровень нервозности и депрессивности;

6.    Каждые дополнительные 5 см высоты платформы увеличивают нагрузку на 12%;

7.    Программы степ аэробики с музыкальным сопровождением равняются бегу на 20 километров;

8.    Тренировка футболистов сборной Бразилии начинается со степ-аэробики.

 Степ-аэробика — это одно из самых популярных направлений в фитнесе, занятия которым помогут в рекордные сроки сделать фигуру подтянутой и стройной. К тому же, степ-аэробика может поспособствовать быстрому и эффективному сжиганию калорий, за счет чего вы в короткие сроки сможете добиться похудения. Степ-аэробика прекрасно подходит для профилактики и лечения артрита и остеопороза, восстановления после травм коленей и укрепления мышц ног. Кроме того, занятия степ-аэробикой прекрасно подойдут для бедер, ягодиц и голеней. 

 Для эффективной проработки всех групп мышц также предлагаем направление Fit-ball