Аэробика

Приглашаем взрослых на занятия фитнесом и аэробикой! Предлагаем эффективную программу на проработку мышц разных групп.

Аэробика

Аэробика — это выполнение танцевальных, общеразвивающих упражнений, объединенных в продолжительный комплекс, который способствует развитие мышц, снижению веса, стимуляции работ дыхательной и сердечнососудистой систем.

Это урок, направленный на укрепление глубоких мышц живота и спины.

В программу также входит проработка мышц рук, ног, ягодиц. Тренировка направлена на эффективное сжигание подкожного жира, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие координации, ловкости, выносливости мышц. Занятия могут проходить на степ-платформах, фитболах. Есть занятия танцевальной и силовой аэробики.

Аэробика заставляет вас худеть прямо на тренировке. Поначалу, в первые минуты занятий, организм использует в качестве топлива углеводы - сахар крови и углеводные запасы в печени. Примерно через двадцать-тридцать минут углеводов перестает хватать, и он берется за другой источник - подкожный жир и висцеральный (пролегающий между органами).

Аэробика способствует обновлению организма и его функциональному совершенствованию. Регулярно занимаясь, вы откажетесь от врачей, создадите рациональный режим дня, укрепите и сохраните свое здоровье.

Для тренировки растяжения и гибкости мышц рекомендуем посетить урок пилатес+стретчинг и Fit-ball

Карта сайта